Eco Slim – Funktioniert , Preis

Es gibt alle Arten von Gewichtsverlust Produkte gibt, und manchmal alle, dass die Wahl kann genauso verwirrend, wie es kann überwältigend sein. Darüber hinaus gibt es Bedenken, dass die meisten dieser Produkte verursachen verschiedene Nebenwirkungen, so dass anstelle von Gewichtsverlust, Sie am Ende mit anderen Komplikationen.

Allerdings, wenn Sie ein natürliches Produkt wie Eco slim und all diese ängste kann man setzen und entspannen. Es ist ein perfektes Mittel auf Basis von Kräutern, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Sie kämpfen für Jahre. Ohne Nebenwirkungen, wenig Kontraindikationen, oder vorsichtig bei der Suche nach und der Preis ist es Total Wert!

Eco slim Vorteile – Funktioniert – Nebenwirkungen? – Unsere Website

  • Spaltet Fett-Diät im Verdauungssystem
  • Hilft, einen guten Stoffwechsel und ein gesundes Gewicht
  • Unterstützt einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel
  • Verwendet Natürliche Zutaten, um eine gute Gesundheit und Hilfe bei der Gewichtsabnahme.
  • Erhöht den Stoffwechsel und reduziert den Appetit.
  • Gleicht die Stimmung und erhöht die Energie.
  • Keine Nebenwirkungen trafen sich mit Menschen, die sind sicher für die Verwendung dieses Produktes

Eco slim Vorteile – Funktioniert – Nebenwirkungen – Unsere WebsiteWenn man Hilfe braucht, ist es notwendig, dass wir Real waren. Dies kommt in Form der pflanzliche Heilmittel unter dem Namen Eco slim preis, ist sicher, verursacht keine Gewöhnung Weg, um Gewicht zu verlieren und einen gesunden lebensstil zu führen. Die spezielle Formel ist in Form von Diät-Tropfen, die einen aktiven und gesunden Stoffwechsel in allen Erwachsenen. Unterstützt die gesunde Funktion des Verdauungssystems Eco slim capsule, wodurch das Gleichgewicht des Systems im Magen, ohne Schaden für die Gesundheit oder führt zu schweren Nebenwirkungen. Dies liegt daran, dass alle Zutaten sind in perfekter Balance, wie in der Natur.

Wie nehmen Sie es? Bei der Einnahme in Kombination mit regelmäßiger Bewegung und eine ausgewogene Ernährung, was zu Vermögenswerten und optimale user experience für den ganzen Tag.

Wie Nehmen Sie Es? – Gegenanzeigen – Markt – Spanien

Im Gegensatz zu anderen Produkten, die verwendet werden können Kinder, aber die Eltern geraten, zuerst einen Arzt aufsuchen. In jedem Fall, die Kinder im Alter von 13 bis 18 Jahren, erneut empfohlen, das Produkt, die Schwester Eco slim preis, während diejenigen von 3 bis 12 Jahren, sollten JuniorSlim™.

Niemand über 15 und Erwachsene sollten beachten Dosis 0.50 ml, die sollte 3 mal am Tag.

Fragen Sie Ihren Arzt vor der Verwendung, wenn Sie Schwanger sind oder während der Stillzeit. Wenn jemand lief in alle negativen Symptome, sollten Sie professionelle medizinische Hilfe sofort.

Eco slim Vorteile – Funktioniert – Nebenwirkungen

Eco slim Ansprüche auf die Rolle und fördert die Gewichtsabnahme auf sichere und Natürliche Weise, und halten Sie auch das Gewicht für eine lange Zeit. Dies geschieht durch die Regulierung des Stoffwechsels und fördert die Aufspaltung von Fetten. Unterstützt Blutzuckerspiegel ausgeglichen und Bordsteine eine Konstante Traktion in den Prozess. Auch erhöht die Energie und verbessert die Stimmung, so dass die Person fühlt sich frisch und aktiv gleichzeitig mit der ständigen Gewichtsverlust.

Zusammensetzung – Inhaltsstoffe – Preis

Eco slim preis ist ein natürliches Produkt, Gewichts-Verlust-Produkt, das hilft, Gewicht zu verlieren und halten es für eine lange Zeit. 100% pflanzliche Formel ist wie eine Diät-Tropfen, die vom System absorbiert schneller und somit schnelleren Ergebnissen führen Gewichtsverlust.

Einen genaueren Blick auf die wichtigsten Zutaten:

Fucus: Es ist das Meer grün ist geladen mit konzentrierte Quelle von Mineralien, wie JOD, Magnesium, Kalium, Calcium und Eisen Eco slim capsule. Dies führt zu einer gesunden Verdauung und eignet sich Transit-Darm, was zur Allgemeinen Gesundung.

Messer: es hat eine stimulierende Wirkung auf das Lymphsystem und hilft, Schwellungen zu reduzieren und Wassereinlagerungen, sauberes System] Abfälle, und diese Schwellung. Auch hat Eigenschaften von Anti-konvulsive Eigenschaften, im Harn-und Verdauungstrakt entlastet Harnwege und des Magen-Darm-Trakt.

Malabar Tamarinde: Auch bekannt als Garcinia cambogia, es hat enorme Kräfte zu zügeln den Appetit und Gewichtszunahme zu stoppen.

Löwenzahn: hat eine stärkende Wirkung auf die Leber und das Verdauungssystem, und es ist bekannt, Hilfe bei der Gewichtsabnahme Eco slim preis, hilft dem Körper absorbieren andere Nährstoffe.

Süßholz: Hat die Fähigkeit, reduzieren das verlangen nach Zucker in großen Zügen und kann die Reduzierung von Fettmasse deutlich.

Tausendgüldenkraut: Für das Alter wurde als Stärkungsmittel für die Behandlung von Erkrankungen der Leber und Gallenblase. Es ist ein starkes natürliches Antiseptikum, das oft verwendet wird zum waschen von Wunden und Geschwüren. Bei der Aufnahme für eine lange Zeit kann zu erheblichen Gewichtsverlust.

Guarana: ist eine gemeinsame Zutat in vielen Gewichtsverlust Produkte. Wirkt wie ein Stimulans und hilft, den Energie-Level erhöhen Eco slim capsule, was wiederum Aids im Allgemeinen, den Prozess der Gewichtsabnahme. Hat Eigenschaften tónicas, dass unterstützt eine gesunde Verdauung und führt zu einer Stimmung ausgewogen sowie.

Kurkuma: Induziert die Thermogenese und Fettverbrennung, was zu Gewichtsverlust. Er hat auch das Recht, Entgiftung der Leber und Spülen alle Schäden durch freie Radikale, verhindert Zellschäden.

Ingwer: Geladen mit Antioxidantien, ist es sehr nützlich, um zu beruhigen den Magen und unterstützen die Verdauung

Cayenne-Pfeffer: wie Sie wissen, eine starke thermogene Mittel, die bei der Gewichtsabnahme hilft, in Scharen. Steigt die Körpertemperatur, was wiederum bewirkt, dass die Natürliche Fett-und Kalorienverbrennung Prozess Eco slim capsule. Bekannt ist auch zur Unterstützung der natürlichen für eine bessere Durchblutung und Verdauung.

Eco slim Vorteile – Funktioniert – Nebenwirkungen

Inaktive Zutaten sind pflanzlichen Glycerin und destilliertem Wasser. Keine Nebenwirkungen, basierend auf Bewertungen.

Zusammensetzung – Macht Schlecht – Gegenanzeigen – fast – Forum

Wenn Sie auf die Kombination der Zutaten, es ist leicht zu sehen, wie sich zur Erhöhung der Gewichtsverlust. Die Reparatur einen guten Stoffwechsel und Unterstützung einer ausgewogenen Blutzuckerspiegel, hilft, ein gesundes Gewicht zu halten für eine lange Zeit. Dieses Kriterium ist wichtig für viele, weil wieder das Gewicht, das ist ein großes Problem.

Auch fördert eine bessere Absorption von Nährstoffen, zur Verbesserung des Energieniveaus, was zu einer verbesserten Stimmung und geistige Konzentration. Hilft das Verdauungssystem, die Lipolyse Diät führt bald zum Körper, schlank. Wie sicher und Natürliche Gewicht Verlust Zutaten auch reduzieren können Heißhunger Kalorienzufuhr unerwünschte geht nach unten in den Haufen.

Bewertungen – Erfahrungsberichte – Markt – Amazon

Wir finden Sie Referenzen auf der offiziellen Website und auf der Amazon-Website, die eine Mischung aus Reaktionen.

Hätte nie gedacht, dass die Spitze meines Hutes Aufpreis auf Kräuterbasis, um den Trick tun, aber ich ich unten 2 Größe.

Sie wissen, wie schwierig es ist Eco slim capsule, Gewicht zu verlieren. Ich habe versucht, alle apaños und Fatburner, nichts scheint zu funktionieren. Ich bin in der 3. Woche mit   und es scheint, macht die Arbeit. Nur ich esse eine normale portion (statt der Schale), Licht körperliche Bewegung (Spaziergänge, etc.) und, während der Einnahme dieses Produktes, und ich Gewichtsreduktion!

Funktioniert – Nebenwirkungen – Kontraindikationen – wo kaufen

Schauen Eco slim preis die Zusammensetzung und die Zutaten genug, um zu demonstrieren das Potenzial des Produkts. Alle diese bekannten Gewichtsverlust Mitarbeiter, die dazu beigetragen haben, die Herstellung von sicheren und gesunden Gewichtsabnahme Ergebnisse für viele Nutzer. Es gibt Hunderte von positiven Bewertungen von Benutzern unserer Website und für die Präsentation dieser Punkte. Das Produkt hat die macht, um das Gleichgewicht des Systems, auf den Magen und das Verdauungssystem und führt zu einer langfristigen Gewichtskontrolle und eine gute Gesundheit.

100% natürlichen Zutaten, die in der Formel nicht nur erhöht die Geschwindigkeit des Stoffwechsels und unterstützt eine ausgewogene Zuckerspiegel, die zusammen arbeiten, um dazu beitragen, ein gesundes Gewicht – keine Notwendigkeit, über Nebenwirkungen, weil die wirklich gut funktioniert!

Varikosette Cream: wirksame Mittel für die Behandlung von Krampfadern

Was ist Varikosette und wie funktioniert esKrampfadern-eine ernste Krankheit, das kann zu dauerhaften Behinderungen führen. Es tut weh, wirkt sich auf die Beweglichkeit und verursacht eine Reihe von Komplikationen. Diese pathologischen Veränderungen in der Gesundheit werden durch die Entstehung von unschönen Adern herausragende und Besenreiser der unteren Extremitäten.

Deshalb ist es sehr wichtig, zu beginnen Behandlung einer Krankheit, wenn es die ersten Anzeichen. Sicher, dieses Tool ist effizient und sicher. Creme Varikosette genau diese Art von Medizin.Beseitigt die Symptome der Krankheit, dass die Probleme mit dem root und kann als Prävention.

Was ist Varikosette und wie funktioniert es?

Vor dem Kauf der Creme, müssen Sie verstehen, wie es funktioniert und was passiert in den Blutgefäßen, die unter Krampfadern leiden. Die Symptome der Anfangsphase der Krankheit sind: müde Füße, Schwellungen und eingeschränkter. Die Gründe Varikosette erfahrungen, warum erscheint dieser Zustand, sind sehr vielfältig, wie zum Beispiel: Verletzung der Durchblutung, die Füße überfordert, ältere, oder tragen Sie eine Diät oder lebensstil ungesunden. Pathologische Veränderungen, die in den Blutgefäßen, verursacht durch:

  • Altern;
  • die Anfälligkeit der Wände der Venen;
  • Blut verdicken;
  • verstopfte Blutgefäße.

Die oben genannten Ursachen verursacht Durchblutungsstörungen (Thrombose, Venen, Venen, herausragende, Knötchen, vaskuläre Beulen an den Beinen), die sind immer sehr unattraktiv. Im Laufe der Zeit, diese Blutgefäße können zu einer Varikosette erfahrungen Fehlfunktion führen und Infektionen, Geschwüre verursacht. Komplikation noch gravierender ist die Ablösung der Platte Verstopfung der Herzkranzgefäße. Kann tödlich sein.

Alle diese Beispiele deuten darauf hin, dass es wichtig ist, die Behandlung von Krampfadern, etwa zu halten die Füße gesund und attraktiv. Mithilfe von Drogen, effizient und sicher, die auf der Basis von natürlichen Komponenten. Beim Kauf der Creme Varikosette, können Sie Ihre Durchblutung zu normalisieren, verhindert die Entstehung von Besenreiser und entfernen Sie die bereits vorhandenen Symptome der Erkrankung.

Vorteile Varikosette erfahrungen

Diese Creme schützt die Füße der Frauen Entstehung von Besenreiser und Krampfadern. Wirkt sehr weich, ohne Schäden an der Haut und Nebenwirkungen. Dieses Tool hat viele Vorteile, warum Sie haben einen großen Erfolg auf dem Markt. Darüber hinaus erhielt viele Bewertungen und Kommentare ausschließlich die positiven Seiten der Fachleute und Einkäufer, die bereits versucht haben.

  • Dieses Produkt enthält nur Natürliche Inhaltsstoffe aus Pflanzen.
  • Liefert sichtbare Ergebnisse schon nach den ersten Anwendungen. Darüber hinaus, seine Wirkung auf die Haltbarkeit Varikosette
  • Normalisiert venösen Zufluss in den unteren Extremitäten und auf der ganzen
  • Körper.
  • Studien haben gezeigt, dass die Creme erweist sich als sehr
  • nützlich für die Durchblutung.Dieses Produkt empfiehlt sich für Menschen, die in der Regel haben eine hohe Spannung.
  • Regelmäßige Verwendung der Creme verbessert die Oberfläche der Haut, sorgt für Elastizität, es ist ein ärgernis, beseitigt Pickel und Beulen der Cellulite.

Ein weiterer Grund, warum Experten empfehlen dieses Produkt ist kompatibel mit anderen Medikamenten, die verwendet werden zur Behandlung von Krampfadern Varikosette kaufen.

Welche Zutaten sind in der Creme?

Die Tatsache, dass Sie versuchen, Natürliche Heilmittel ist sein Hauptvorteil, da dies ermöglicht, können die Menschen aller Altersgruppen, ohne Einschränkungen.

  • Flavonoide (Troxerutin) regeneriert die Wände der Blutgefäße.Diese Substanz stellt das Gewebe, Blutgefäße und Haut auf zellulärer Ebene und reduziert die Entzündung.
  • Komplex, Hamamelis-Extrakt und Ginkgo Biloba erhöht die Widerstandsfähigkeit des Organismus zur Erweiterung der Venen.
  • Rosskastanien-Extrakt regeneriert beschädigtes Gewebe Verletzung der Haut, löst Verspannungen in den Beinen und verstärkt die Wirkung von anderen Medikamenten für die Therapie Varikosette
  • Mais und Sonnenblumen-öl, Menthol, Harnstoff haben eine beruhigende, feuchtigkeitsspendende und erfrischende.

Welche Zutaten sind in der Creme

Alle Zutaten miteinander interagieren, dringt tief in die Haut, beruhigende Blutgefäße. Es hilft, Ihre Füße zu entspannen nach einem harten Arbeitstag.

Wie können Sie Varikosette?

Die Verwendung der Creme beinhaltet eine Reihe von einfachen Schritten. Gilt eine dünne Schicht der Creme auf die Problemzonen. Massage Ihrer Gliedmaßen und sanft. Waschen Sie Ihre Füße und sécatelas Handtuch. Wenn Sie die Prozedur vor dem Schlafengehen im Bett, wartet, bis die Creme vollständig absorbiert wird.

Wenn Sie Schmerzen haben, verwenden Sie die Creme mindestens drei mal am Tag. Varikosette erfahrungen arbeitet als Analgetikum. Im Idealfall beenden Sie die Behandlung innerhalb eines Monats, zur Behandlung von Besenreiser. Danach empfiehlt es sich eine kleine Pause, bevor Sie erneut wiederholen Sie die Behandlung zur vollständigen Beseitigung aller Mängel, die durch Krampfadern.

Diese Creme verkauft wird in den Geschäften vieler Länder und die Marke Varikosette wird immer bekannter. Derzeit sehr beliebt in Spanien.

Effekte Varikosette: funktioniert

Effekte Varikosette: funcionaVarikosette Creme für varicePrincipalul Wirkung des Gels Varikosette sollte die Behandlung von Varizen. Aber die Hersteller sagen uns, dass Varikosette erfahrungen helfen, Schmerzen zu reduzieren, richten die Venen und Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Es ist offensichtlich, dass ein großer Schwerpunkt liegt auf der Prävention, so dass ich geneigt zu denken, dass Varikosette erfahrungen ist viel effizienter, wenn verwendet, in einer frühen Periode, in der die beginnen zu erscheinen Krampfadern,, dass, wenn die Situation bereits sehr ernst.

Wie ich oben sagte, nicht anders, an jedem Ort, wie effektiv Varikosette kaufen für die verschiedenen Stadien der Krampfadern. Ich bin persönlich kein großer Fan von der Behandlung Wunder dieser Art, aber ich möchte Ihnen einen Kredit zu geben und nicht sein „der Ungläubige Thomas“ in dieser Geschichte.

Aus diesem Grund wäre es sehr gut, wie Varikosette empfohlen werden für die Bühne insbesondere Krampfadern. Ansonsten, Menschen mit Krampfadern sollten sehr ernst setzen die letzten Hoffnungen auf Varikosette und wird enttäuscht, wahrscheinlich.Ich habe die Seite Varikosette und ich habe Fotos gesehen mit den Kunden Varikosette (nach Ihren Worten) vor und nach. Vor und nach, wie man die Meinung in englischer Sprache. Wenn die Ergebnisse gut und in der Tat stammen Varikosette kaufen, was ich sagen kann ist, dass die Arbeit Super.

Dennoch, einige dieser Fotos sehe ich, dass die Fälle ziemlich Fortgeschritten und ich habe einige Zweifel. Leider habe ich keine posibilitatae, um Ihre Richtigkeit zu überprüfen.

Varikosette Forum Ursachen der Krampfadern, die ersten Anzeichen!

Die ersten Symptome sind wie einige Besenreiser an den Beinen werden Sie sehen, Spinnweben, ein Zeichen, dass diese Entwicklung nicht von einem von Varizen, die im Laufe der Zeit sehr hässlich. Dann werden kleine Schläge, alle Knoten auf dem Pfad Anzeichen von Venen, die müssen in Gedanken und für die kurzzeitige Behandlung, ist es am besten starten Sie mit der Creme Varikosette der ersten Symptome. Es gibt viele Gründe, angefangen von der Vererbung, die Sache ist sehr traurig, wenn beide Eltern leiden unter dieser Krankheit, ungesunde Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität, stehen für viele Stunden, High Heels, enge Hosen und Rauchen und sogar der Schwangerschaft kann zu Anzeichen für Krampfadern wegen des Gewichts und des Drucks auf die Beine Varikosette kaufen.

8 praktische Tipps für eine gesunde Ernährung zu erreichen

Seit vielen Jahren, wir dachten, dass die Aufnahme von Fett ist eine der Hauptursachen enfermedades und damit der erste Schritt zum gesunden Leben ist die Reduzierung des Konsums.

Zum Glück wissen wir heute, dass dem nicht so ist und die letzten Studien, die wir, Klärung mehr und mehr Dinge, um eine optimale Ernährung.

Also, ich hab heute noch 8 Tipps, basierend auf Wissenschaft, dass man ein Netzteil, das enthält nur Natürliche Produkte, und gesund, und bietet das Leben, voller Gesundheit.

  1. Wählen Sie ein gesundes Frühstück

Frühstück ist die erste Mahlzeit am Tag und daher ist es wichtig, richtig zu wählen Ihre Komponenten.

Heute, die meisten Menschen es vorziehen, Frühstück etwas schneller und Verpackung, zum Beispiel, mehrere Müsli oder Keksen.

foto11Allerdings sind diese Lebensmittel stark verarbeitet und voller Zucker und Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen index, was sind die Ursachen überspannungen Glukose , und nach ein paar Stunden, erhöht die Hunger und Heißhunger, andere Lebensmittel, die Reich an Kohlenhydraten (1).

Aus diesem Grund, wenn Sie wollen, um Ihr das Frühstück war vollständig und gesund, er sollte Reich an Eiweiß und vielleicht ein Protein aus dem ei.

Eier sind Reich an Eiweiß, gesunde Fette und eine Vielzahl von Nährstoffen. Nicht erhöhen Cholesterin und verursachen keine Herzkrankheiten (2).

Das Essen ist sehr gesund, dass es kann auch helfen, Gewicht zu verlieren durch seine Wirkung saciante.

Verschiedenen Studien zufolge, den Konsum von Eiern am morgen machen können, was Sie automatisch weniger Kalorien verzehrt werden, den ganzen Tag, und erhöhen die Gewichtsabnahme und die Reduzierung des Fettgewebes und in der Bauchhöhle (3).

Wenn Sie nicht Essen können, das ei aus irgendeinem Grund, jedes andere Futter, Reich an Proteinen und Nährstoffen gültig , Ihr Frühstück zu beenden.

Schließlich können Sie auch eine Schüssel Haferflocken oder Haferkleie, Haferflocken glutenfrei, Reich an Ballaststoffen und voller Vitamine und Mineralien.

  1. Iß mehr Eiweiß

Protein ist ein Nährstoff, aus denen sich Muskeln, sehnen, innere Organe und die Haut und dient zur Produktion von Enzymen, Hormonen, Mediatoren und anderen Molekülen.

Ohne Proteine Leben, wie wir wissen, wäre dies nicht möglich.

Wie wir alle wissen, ist Eiweiß Superb zur Zunahme und zum Erhalt der Muskelmasse , und es fördert die Verbrennung von Kalorien auch im Ruhezustand (4).

Dennoch, das wichtigste Merkmal des proteins ist seine Fähigkeit, den Appetit zu reduzieren und induzieren Reduzierung der spontanen Kalorienaufnahme (5).

Eine Studie zeigte, dass Menschen, die verbrauchen 30 % der Kalorien in Form von Protein sind angegeben automatisch 441 weniger Kalorien pro Tag (6).

Denn Eiweiß benötigt Energie für seinen Zusammenbruch, eine Ernährung, die Reich an Eiweiß, kann auch erhöhen die Anzahl der Kalorien bis zu 80-100 Kalorien pro Tag.

Darüber hinaus Eiweiß auch Heißhunger reduzieren kann bis zu 60% und den Wunsch zu Essen bis zum späten Abend auf 50 % (7).

Und wenn Sie mehr wissen wollen über Eiweiß und Diäten, die Reich an Eiweiß, verpassen Sie nicht die “Vorteile der Protein-Diät“.

  1. Sag gute Nacht süße Getränke

Zucker ist schädlich für die Gesundheit in jeder Hinsicht, aber wenn dies geschieht in flüssiger Form-es ist noch mehr als schädlich.

Kalorien aus Zucker Flüssigkeit wirken sich auf den Körper ganz andere Kalorien aus dem Zucker des Körpers (8).

Wenn ingieres Kalorien im flüssigen Zustand, werden diese addiert die Gesamtzahl der Kalorien, nicht passiert Rückgang des Anteils der Verbrauch von anderen Lebensmitteln wie Kalorien, fest.

Abhängig von dem Grad der Sattheit und Hunger bestimmt die Menge an Kalorien als Verbrauch, und deren Einfluss, das Gehirn ist verantwortlich für ordenarte gibt es mehr oder weniger (9).

Dieser Form:

  • Wenn ingieres Kalorien , die von fester Nahrung, Ihr Gehirn befahl, reduzieren Sie den Verbrauch anderer Produkte.
  • Wenn ingieres Kalorien Flüssigkeit aus der Nahrung, Ihr Gehirn nicht bestellt, reduzieren Sie den Verbrauch anderer Produkte.

Mit anderen Worten, Kalorien, flüssige, nicht zu stillenden Appetit und füllen den Magen nicht, deshalb gibt es nichts, dass „Sie Bremsen“ Folgen mehr Kalorien angegeben.

Darüber hinaus wurde auch gezeigt, dass der Konsum von Fruchtsäften erhöht das Risiko von Fettleibigkeit und Diabetes (11).

  1. Steuert die Aufnahme von Kohlenhydraten

Verbrauch, ideal Kohlenhydrate variiert von Person zu Person in Abhängigkeit von Alter, Geschlecht, Aktivitätsniveau, Körpergewicht, Gesundheitszustand, Stoffwechsel und viele andere Faktoren.

foto12

Es gibt Menschen, die fühlen sich großartig verbraucht weniger als 50 Gramm pro Tag, andere fühlen sich besser auf 150 Gramm.

Zu wissen, welche Menge von Kohlenhydraten ist am besten geeignet für Ihren Körper, können Sie solche Proportionen:

  • Von 50 bis 150 G pro Tag:

Wenn Sie normales Gewicht, sind Sie ein Mensch gesund und körperlich aktiv.

in

  • Von 50 G bis 100 G pro Tag:

Wenn Sie übergewichtig sind, oder Ihr Niveau der körperlichen Aktivität ist praktisch nicht vorhanden.

in

  • 20 G bis 50 G pro Tag:

Wenn Sie übergewicht oder Probleme des Stoffwechsels, Z. B. Diabetes.in

  1. Bleiben Sie Weg von verarbeiteten Lebensmitteln

Lebensmittel – das sind alle diejenigen, die Produkte, der Zutaten, raffinierten und künstlichen Substanzen wie Additive, Aromastoffe, Stabilisatoren und Konservierungsstoffe.

Warum nicht gesunde Lebensmittel (12)?

  • Enthalten große Mengen an raffinierten Kohlenhydraten, was bewirkt, dass überspannungen Glukose.
  • Verfügen über Chemische verbindungen.
  • Sie sind Reich an Zucker.
  • Abhängigkeit schaffen.
  • Enthalten Transfette.
  • Enthalten nur sehr wenige Nährstoffe.

Diese Produkte sind in der Ernährung vorhanden sein, dass das, was wirklich denkst, und es ist Zeit, um loszuwerden von Ihnen, wenn Sie wollen, um eine gesunde Ernährung.

Alle Frühstückscerealien, Weißbrot, viel Fleisch-ERZEUGNISSEN, verpackten, Lebensmittel, Snacks, Getränke,… – dies sind nur einige Beispiele für verarbeitete Lebensmittel.

  1. Verbraucht Fleisch, Fisch, und viel Gemüse

Fleisch und Fisch enthalten Kohlenhydrate gerade und die volle Dosis von Nährstoffen, dass erfüllt alle Ihre täglichen Bedürfnisse.

Gemüse sind Reich an Ballaststoffen sowie, in der Regel mit einem niedrigen Gehalt an Kohlenhydraten.

Wenn Sie mehr wissen wollen über die Vorteile von Fleisch und Fisch, nicht zu verpassen „Wie man am besten die Eigenschaften des roten Fleisches“ und „11 Vorteile der Geheimnisse der Fische“.

  1. Entfernen Sie alle Lebensmittel, die Zutaten, die schädlichen

In der heutigen Zeit, schwer zu finden das Futter, 100 % Natürliche, die nicht geändert oder verfälscht oder enthält keine künstlichen Zutaten und toxischen Substanzen.

Supermärkte und Lebensmittelgeschäfte sind voll von Produkten mit einer langen Liste von Zutaten, die, oft wissen wir nicht, unterscheiden gesunde schädlich.

Eines der Geheimnisse dieser Komponenten sind Trans-Fette, versteckt unter dem Pseudonym „Hydriert“ oder „teilweise Hydriert“ und sind in vielen raffinierten Pflanzenölen (Soja, mais, Baumwolle, Raps, Sonnenblumen) und verarbeiteten Lebensmitteln.

Trans-Fette verbunden mit einem Anstieg der LDL-Cholesterin und Insulinresistenz, die dazu beitragen, Entzündungen, Schäden an den Blutgefäßen und erhöhen das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs (13).

Zucker verbirgt sich auch unter verschiedenen Namen, wie zum Beispiel Maissirup, High Fructose, Saccharose, Fructose, Dextrose,… und finden in zahlreichen Lebensmitteln, wie Getränke, Süßwaren, Lebensmittel „Diät“…

Einige Lebensmittel mit gereinigten Getreide-Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind Reis und weiße Nudeln und weißes Mehl und alle Produkte daraus gekocht.

  1. Ich weiß, ständig

Nach dem übergang durch die Anwendung aller vorhergehenden Veränderungen, ist es wichtig, Sie langfristig.

Nimmt eine gesunde Ernährung und lassen Sie es ein Teil Ihres Lebens: werden Sie sich besser fühlen, alargarás deines Lebens, und du bist der gesunde Mensch aus Ihrer Umgebung.

10 Tipps für eine gesunde Ernährung: Verbündete und Feinde der mediterranen Ernährung

Wie entfernen Panga meiner Ernährung? Und was ist mit der Milch? Ob mein Kind gesund ist, nehmen Sie die Trockenfrüchte?

Bin mir sicher, dass diese Fragen wurden rondado mehrere Male auf den Kopf, weil das Interesse der Ernährung und deren Auswirkungen gestiegen in den letzten Jahren.

Dies ist auch ein Problem, der Anwesenden in den Medien, also am morgen des RNE eingeladen Miguel Angel Martinez-Gonzalez, Professor für Präventive Medizin und Public Health der Universität von Navarra und Gastprofessor an der Harvard University, um Zweifel zu beseitigen einige Lebensmittel.

Es bleibt genug bewiesen, dass die mediterrane Diät reduziert auf 30% und verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen Typ-2-Diabetes und Kreislaufproblemen. Davon Zeugen die Ergebnisse der PREDIMED-Projekt, macroestudio entwickelt innerhalb von 10 Jahren für die Prävention von Krankheiten, dieser Diät treu zu bleiben, so voll, dass, allerdings sollte klargestellt werden bestimmte Nahrungsfoto9mittel, wie gezeigt, Martinez-Gonzalez, machte die detaillierte Betrachtung der folgenden Produkte:

Weißbrot

„Hat einen hohen glykämischen index, das führt zu mehr übergewicht. Besser ersetzen Sie es mit dem Brot und in kleineren Mengen“, – sagte der Professor und empfahl zu Lesen das Etikett des Produkts, denn „das wahre Brot, das mehr als 75% Vollkorn-Mehl“.

Croutons

Seien Sie vorsichtig mit tostarlas zu!. „Wenn es brannte, wenn deutlich sichtbar schwarze Flächen -wie auch das Fleisch auf dem Grill – Sie sollten nicht“, weil, wenn es eine Verbrennung von pflanzlichen Elements, und es kommt in unserem Körper ist krebserregend, versicherte er.

Fisch: Quecksilber und anisakis

„Probleme des Quecksilbers ich denke, es ist mehr Mythos als Realität“, sagte Martinez-Gonzalez, der weiterhin erklärt, dass “ laut einer Studie PREDIMED trotz hoher Verbrauch an Fisch, was es gibt in der mediterranen Ernährung, gibt es keine schädlichen Auswirkungen von Quecksilber auf Krankheiten des Herz-Kreislauf-System. Ueber anisakis, erinnerte daran, dass mit der richtigen Zubereitung von Fisch, und wenn roh nicht genommen, kein Problem.

Panga

Wird sichergestellt, dass trotz der Anzeichen dafür, dass mit Ausnahme von Fischen empfehlen wir, immer noch fehlende spezifische langfristige epidemiologische Studien sagen Sie, was passiert mit Menschen, wenn Sie verbrauchen Panga und im Laufe der Jahre.

Obst und Gemüse

In übereinstimmung mit Martinez-Gonzalez, alles recherchiert, zeigt, dass Sie sehr gesund sind, und dass „je mehr Verbrauch, desto geringer ist das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und moratlidad“. Aber, was noch wichtiger ist – warnt Sie, ist Sie als sustituas: „Entfernen Sie diese verrückte Diät, um mehr Obst und Gemüse“.

Palmöl

Es ist eine schlechte Option, weil hat viele gesättigte Fette, und Sie wissen, dass dies ist, was mehr erhöht das Niveau des schlechten Cholesterins. Kokosöl ist sehr ähnlich wie die Palmen im Hinblick auf seine Zusammensetzung.

Olivenöl extra Vergine

Die Wahl des öls, nach der PREDIMED Studie Taten, in denen die Teilnehmer nahmen 15 Liter Olivenöl extra Vergine alle drei Monate, „wir haben gesehen, so viele Vorteile, dass es gibt keinen Grund, ihn nicht zu verbrennen, wie Fett das kulinarische grundsätzlichen und nahezu einzigartig“, erklärt.

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Nüsse

„Wenn wir chemisch analysieren haben viel Fett, viele Kalorien. Aber in der langfristigen Studie haben wir gesehen, dass die konsumierten 30 Gramm Nüsse pro Tag verdienen weniger Gewicht als diejenigen, die Sie nicht akzeptieren. Insbesondere der Umfang der Taille“. Fazit: Ersatz für andere Snacks mit Nüssen, hilft das Gewicht zu kontrollieren.

Wein und andere alkoholische Getränke

„Nie forderte einen nüchternen Alkohol zu konsumieren, um die Krankheit zu verhindern, aber derjenige, der Alkohol konsumiert, regelmäßig ja, man kann Wein zu nehmen, um Krankheiten zu verhindern, akzeptieren die Vorlage des Mittelmeeres“. Das heißt, besser Wein als Bier und praktisch keine andere alkoholische Getränke zu konsumieren. Besser rot, immer während des Essens, und, im Idealfall, ist eine der sieben Schalen, die sich in der Woche. Empfehlung: Tasse und durchschnittlich pro Tag für Frauen und zwei oder maximal drei Männer und nie kann auf vier Schalen in einem Fall.

Milch und Joghurt

Nicht brauchen, um es zu konsumieren. Ein Erwachsener kann eine Diät vollkommen gesund, keine Milch zu trinken. „In Milchprodukte, jedes mal, wenn wir mehr Vertrauen, dass Sie die besten fermentierte Milchprodukte, wie Joghurt, was es gibt sogar Studien, die sagen, dass Sie gut für die Prävention von Diabetes Typ 2“, schließt der Professor.

Miguel Angel Martinez-Gonzalez auch Auswirkungen auf die Tatsache, dass die Hauptsache-es ist, gute Gewohnheiten zu vermitteln, die in der Nahrung und Selbstkontrolle beim auftreten von bestimmten Lebensmitteln aus der kindheit.

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Hey, hey, begrüßen Sie ganz herzlich und freuen uns auf Ihre Anwesenheit, weil wir versuchen, Ihnen zu helfen, und hier sind für uns am wichtigsten. Deshalb, wenn Sie sich gesund zu ernähren beginnen soll, und damit – zu viel besser fühlen, lesen Sie unseren Blog regelmäßig. Sie werden viel infromacji und Tricks dlategonie einen Eintrag verpassen sollten. Tomorrow Beratung zuerst! Wir haben Spaß und haben eine schöne Lektüre.